何かの本に書いてましたが、ストレスに感じたこと嫌だったことつらいことほど頭に残りやすく、しかもそれをずっと考えてしまうとメンタル的によろしくないそうです。
そこで嫌なことばかり考えるのではなく、一日の終わりに「今日良かったこと」を3つほど思い浮かべると少し気が楽になるそうです。この「良かったこと」は「ロト７で1等が当たった」とかそんな大それたことではなく、小さなことでいいそうです。
例えば「晩御飯が美味かった」とか「10円拾った」とかそのレベルでもいいということです。要は大小問わず「良かったこと探し」をして、考えをプラスの方向にもっていこう、ということです。
確かにマイナス思考になっているといいことや良かったことはなかなか頭に残らなかったり、気づいたりすることが難しいです。プラス思考の人は嫌なことがありつつもこういう「いいこと探し」が得意なので、メンタルにダメージをそれほど負わないのだとか。
というわけで、どんな小さなことでも良かったと思ったり幸せだなと思ったりする癖をつけることは、気持ちを安定させて明るい方向にもっていく一つの方法なのだそうです。
さっそくやってみましょう。さて私は今日何かいいことがあったかな。えーと…
ないな。
